Созерцание Практикум "Регистрация расхода личной энергии"

Используется для тем, в которых выкладывают иллюстрации произведений искусства.

scale_1200
Регистрация расхода личной энергии



Очередная Практика из категории "Сталкинг". Это означает, что и эта Практика основывается на наблюдении за собой. Однако. именно эта, можно сказать, заставляет почти постоянно находиться в состоянии Осознанности.


303614_900.png
Эта Практика требует всего-лишь отвечать на 3 Вопроса. Каждый раз - все те-же вопросы, но вот отвечать на них нужно будет каждые пол часа в течении месяца. Да, можно сказать, что это будет не просто (для некоторых) и без Будильника тут не обойтись.... Однако, поверьте пока слово, результат вам понравится... ;-) Поймёте, почему к концу дня частенько совсем не хватает сил на, как нам кажется" важные дела. Но настолько ли они важны? И на какие не важные их потратили?
Дело ведь не только в силах физических. Истощаются так же и психические... На всякие "не разумные" мысли. Вот именно с ними мы и будем работать в этой Практике.

Напомню, что в этой теме я выложу только ссылки на уже опубликованные сообщения. Просто опубликованы они были не по порядку... )))

Да, и не забывайте, что в этой теме вы можете как задавать вопросы, так и оставлять свои отчёты или ответы на вопросы... ;-)

 

Инь

Сирена
Команда форума
Совет СТАЛКЕРов
Совет Блогеров
Группа Практиков
Регистрация
28 Февраль 2021
Сообщения
3 473
Реакции
766
Баллы
351
Возраст
54
Местоположение
Израиль
Сайт
body-hacking.livejournal.com

Раздел Ум. Сталкинг
Особенности


  • Практика направлена на сохранение Личной Энергии
  • Эта Практика по наблюдению состоит прежде всего в регистрации Фактов, а не в их анализе
  • Регистрировать необходимо как объективные Факты, так и Факты, кажущиеся Возможными
  • Начало Практики ориентированно на сохранение Энергии, затем переход к перенаправлению Энергии и, наконец, увеличение количества Энергии
  • Критерии, которыми мы пользуемся для определения Фактов в высшей степени субъективны, поэтому каждый должен пользоваться своими собственными
 

Инь

Сирена
Команда форума
Совет СТАЛКЕРов
Совет Блогеров
Группа Практиков
Регистрация
28 Февраль 2021
Сообщения
3 473
Реакции
766
Баллы
351
Возраст
54
Местоположение
Израиль
Сайт
body-hacking.livejournal.com

Раздел Ум. Сталкинг
ЭТАП I


  • Поделите страницы тетради на три колонки, дав им следующие подзаголовки, в следующем порядке:
    ¤ "О чем я Думал?"
    ¤ "Что я Делал?"
    ¤ "То ли это, что мне Хочется делать?"

  • Настройте Будильник таким образом, чтобы он подавал сигнал через каждые 15 минут.

  • Всякий раз, когда вы слышите звонок Будильника, понаблюдайте над Поведением самого себя в этот момент и дайте в вашей тетради ответы на все Три Вопроса. Не пытайтесь при этом анализировать свои действия: просто записывайте то, что вы наблюдаете.

  • Перед тем как пойти спать, сделайте Обзор того, что вы записали в течение дня, и ответьте в письменной форме на отдельном листе бумаги на следующие вопросы:
    ¤ Были ли мои Мысли разнообразными или повторяющимися?
    ¤ Каковы те мои Мысли, которые чаще всего повторяются?
    ¤ Были ли мои Действия разнообразными или повторяющимися?
    ¤ Какие из них повторялись наиболее часто?
    ¤ Наблюдалась ли Связь между моими Мыслями и Действиями?
    ¤ Каков Процент тех из моих Действий, которые хоть как-то связаны с тем, что я в действительности Хотел сделать?

 

Инь

Сирена
Команда форума
Совет СТАЛКЕРов
Совет Блогеров
Группа Практиков
Регистрация
28 Февраль 2021
Сообщения
3 473
Реакции
766
Баллы
351
Возраст
54
Местоположение
Израиль
Сайт
body-hacking.livejournal.com

Раздел Ум. Сталкинг
ЭТАП II


  • Повторяйте эту процедуру каждый день в течение одной Недели. Затем сделайте Обзор ответов, но применив их к целой неделе.

  • Повторяйте процедуру в течение четырёх Недель, затем снова дайте Обзор ваших недельных ответов. Это покажет, как вы использовали вашу Энергию в течение данного Месяца.

  • При помощи этой информации сделайте как можно более детальный Список внешних Действий:
    ¤ поступки;
    ¤ ежедневные рутинные действия;
    ¤ физические привычки;
    ¤ пристрастия и т.д.

    и внутреннего Опыта:
    ¤ повторяющиеся мысли;
    ¤ эмоциональные привычки;
    ¤ болезненные ощущения;
    ¤ экзистенциальные состояния и т.д.

    которые и составляют все вместе вашу Жизнь.

  • Поделите компоненты списка на две колонки:
    ¤ То, что необходимо для поддержания Жизни (потребление пищи, сон, дыхание и т.д.).
    ¤ То, без чего можно обойтись для поддержания Жизни (гнев, критические замечания, бег трусцой, рисование и т.д.).

 

Инь

Сирена
Команда форума
Совет СТАЛКЕРов
Совет Блогеров
Группа Практиков
Регистрация
28 Февраль 2021
Сообщения
3 473
Реакции
766
Баллы
351
Возраст
54
Местоположение
Израиль
Сайт
body-hacking.livejournal.com

Раздел Ум. Сталкинг
ЭТАП III


  • Поделите элементы из колонки "без чего можно обойтись" ещё на две колонки:
    ¤ То, что даёт мне ощущение Хорошего Самочувствия и/или то, продолжение делания чего я считаю в моих Интересах (спорт, искусство, любимая работа, любовь и т.д.).

    ¤ То, что не даёт мне ощущения хорошего самочувствия и/или то, продолжение делания чего я не считаю в моих реальных интересах (чтение колонки "Преступления" в газете, созерцание сцен насилия по телевидению или в кинофильмах, обсуждение всяческих болезней, курение, пьянство, излишние разговоры, гнев, жалость к самому себе, стремление утвердить себя в глазах других и т.д.).

  • Поделите компоненты из колонки "то, не даёт мне ощущения хорошего самочувствия" ещё на две колонки:
    ¤ То, устранение чего мне не представляется возможным.
    ¤ То, устранение чего возможно без каких-либо проблем, либо через небольшое усилие.

  • Выберите из последней колонки несколько Элементов, которые вам самим кажутся наиболее подходящими, и в течение определённого периода постарайтесь не совершать их.

 

Онлайн статистика

Пользователи онлайн
0
Гости онлайн
2
Всего посетителей
2
Общая
Help Users
  • No one is chatting at the moment.
    Общая
    Help Users
    • No one is chatting at the moment.
      Верх Низ